Дышите спокойно Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения - Домоник Вегесин | Breathe in Calm Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief

Дышите спокойно Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения - Домоник Вегесин | Breathe in Calm Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief

$5275

Pre-order. Usually ships within 2 to 4 weeks.

Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.
Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений "Дыхание", "Заземление" и "Принятие" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент "Выбор" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент "Доброта" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.
Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.
Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.

Описание

Подробности

Страниц: 208 (Офсет) — прочитаете за 5 дней
Additional Information

Additional Information

Доставка осуществляется в течение 2-3х недель
Отзывы

Найти книгу

 

Сlassical literature

 
Сlassical literature See more

 

Mystery & Thriller

 
books Mystery Thriller Explore more

 

Popular Non-fiction

 
Popular Non-fiction New discoveries

 

Children's books

 
Children's books Buy books

 

Дышите спокойно Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения - Домоник Вегесин | Breathe in Calm Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief $52,75. Страниц: 208 (Офсет) — прочитаете за 5 дней Медитации